3 razones para consumir pasta y tener mayor energía
Como te hemos mostrado en blogs anteriores, la pasta no es solo rica y fácil de preparar, también es nutritiva y una excelente fuente de energía. En esta ocasión, te traemos un listado de sus beneficios nutricionales y te explicamos cómo incluir pasta saludable en tu dieta.
Continúa leyendo y recárgate de la energía que necesitas con Pastas La Muñeca.
Beneficios nutricionales de la pasta
A menos de que seas alérgico al trigo, la pasta es apta para el consumo de cualquier persona y cuenta con diferentes virtudes, que la convierten en la comida ideal para toda ocasión. Descubre enseguida las cualidades que hacen de las Pastas La Muñeca el alimento ideal para tu familia:
- Es libre de conservantes.
- Se elabora con trigo 100% natural.
- Ayuda a mantener la saciedad por mayor tiempo.
- Es baja en grasas y colesterol.
- Es libre de azúcares.
- Es apta para veganos y vegetarianos.
- Es una excelente fuente de energía.
- Puede prepararse de diversas formas y aporta versatilidad a la comida.
- Tiene fácil digestión.
Consejos para preparar pasta saludable y deliciosa
Ahora que conoces algunos de los beneficios de la pasta, quizá te preguntes cómo puedes prepararla. En Pastas La Muñeca te tenemos la respuesta. Conoce a continuación los mejores tips para preparar pasta saludable en casa:
- Incluye proteína: para aportar más nutrientes a tu plato de pasta, puedes añadir alguna proteína de tu agrado, ya sea animal o vegetal y, de esta forma, completar tu menú. Si deseas aprender más acerca de cómo incluir proteína en tus recetas de pasta, lee nuestro blog: “3 ideas de pasta con proteína para una cocina saludable”.
- Combina con vegetales: añadir diferentes vegetales y verduras a tus platos aportará color y sabor al mismo, además, puede contribuir a aumentar el valor nutricional de tu comida. Por ejemplo, ¿qué opinas de saltear espinacas, tomates Cherry, champiñones o cualquier otro vegetal que te guste, para después mezclarlo con la pasta?
Si esta idea te llama la atención, inspírate con nuestras recetas y recrea ensaladas de pasta saludable fabulosas.
- Limita el queso: si decides añadir queso a tu menú, procura que sean variedades de queso más saludables y agregarlo con moderación; de esta forma, podrías evitar el consumo excesivo de grasas.
- Disfruta de la comida: lo más importante a la hora de comer es saborear cada bocado y vivir experiencias inolvidables, que te recarguen de energía y te permitan recibir con alegría los alimentos que has preparado.
- Procura adherir la salsa: cuando la pasta se acompaña de alguna salsa preparada, lo ideal es que esta última se adhiera y logre impregnarle su sabor, para conseguir un resultado culinario perfecto. Por eso, procura cocinar la pasta unos minutos por debajo del término “al dente” y sigue el consejo a continuación.
Recetas con pasta saludable para toda la familia
¿Qué opinas de disfrutar de los beneficios de la pasta y poner a prueba los tips que te enseñamos? En esta ocasión, te invitamos a celebrar la pasión por el fútbol con el sabor de nuestro país y experimentar en tu cocina con nuestras recetas.
Comencemos con una inigualable Lasaña de camarones. Para ello, vas a reunir los siguientes ingredientes:
- 200 g de pasta para Lasaña La Muñeca
- 120 g de crema de leche
- 350 g de camarón crudo
- 3 dientes de ajo
- 150 g de queso Paipa
- ½ copa de vino blanco
- ½ cebolla cabezona blanca
- 10 g de perejil liso
- Sal y pimienta al gusto
- 50 g de queso Philadelphia
- 100 g de queso parmesano
Con todo listo, ponte cómodo y sigue los pasos de la video receta a continuación:
Y del horno, ¡vámonos a la parrilla! Puedes optar también por hacer una deliciosa Ensalada de Coditos con pollo. Los ingredientes que vas a utilizar para preparar esta pasta saludable son:
- Sal y pimienta al gusto
- 4 filetes de pollo a la parrilla
- 10 tomates Cherry
- 1 aguacate
- ½ libra de queso campesino
- 1 diente de ajo
- ½ limón
- Orégano
- 1 taza yogurt griego
- 1 puñado de hojas de albahaca
Con todo listo, ¡manos a la pasta! Sigue los pasos a continuación y sorprende a todos en la mesa:
Para la ensalada:
- Cocina la pasta en una olla con agua hirviendo con sal hasta que esté al dente.
- Por otro lado, sazona el pollo con ajo, pimienta y sal al gusto. Después, ponlo a la parrilla hasta que se dore.
- Por último, combina los tomates, el aguacate en cubos, el aceite de oliva extra virgen Premier y el queso en un tazón grande. Sazona con sal y pimienta al gusto.
Para la salsa de yogurt:
- Vierte el yogurt en un bowl.
- Luego, ralla el ajo al gusto, añade zumo de medio limón, sal y pimienta negra, mezcla para integrar los ingredientes.
- Agrega la pasta y la mezcla anterior al tazón.
- Sirve junto al pollo y decora con hojas de albahaca y celebra el sabor.
Para que te acabes de antojar, hemos hecho un video explicativo para ti con el paso a paso de esta rica y energética receta.
Mira la video receta de la Ensalada de Coditos con pollo La Muñeca
¿Qué te pareció esta receta de pasta saludable? Deliciosa, ¿no?
Para finalizar, te traemos una novedosa propuesta de Fideos con salsa de aguacate. En su preparación vas a utilizar:
- 250 g de Spaghetti La Muñeca
- 2 aguacates medianos
- ¾ de taza de leche de tu preferencia
- Espinaca picada al gusto
- Jugo de un limón
- 1 cucharada de ajo en polvo
- Pimienta y sal
- ¼ de taza de queso en cubos
Con los ingredientes listos, pasa a la cocción y disfruta de una deliciosa pasta saludable.
Date una vuelta por nuestra página y mantén atento a nuestro contenido para seguir recargándote de la energía que necesitas e incluir lo mejor de la pasta saludable en tus recetas diarias.